Dieta Para Menopausa - Os Melhores Alimentos Para Ter Menopausa Tranquila

17/06/2021
Você sabia que existem alimentos que são aliados em diminuir os sintomas indesejados da menopausa? Na China, e outros países asiáticos, a maioria das mulheres que entram em menopausa não percebem mudanças significativas. Por que será que isso acontece?

Isso está ligado principalmente à dieta.

Nos países asiáticos costuma-se consumir alimentos aliados à saúde hormonal.

Veja abaixo os alimentos mais importantes para evitar ter os sintomas indesejados da menopausa:

Soja e derivados
A soja é um dos melhores alimentos nesse sentido. Ela possui um composto orgânico natural chamado de isoflavona que auxilia na regulação hormonal na menopausa.

Gengibre
O gengibre auxilia no sistema circulatório. Durante a menopausa pode ajudar a aumentar energia e libido.

Goji Berry
Carregado de vitaminas, o Goji Berry é muito comum na China e usado há milhares de anos como remédio natural. Na menopausa ele ajuda a fortalecer os ossos.

Chá de amora
O chá feito a partir das folhas de amora, é usado tanto no período pré-menstrual, como também durante a menopausa. As folhas da amora são ricas em flavanóides que auxiliam na queda dos sintomas indesejados da menopausa.

Maca Peruana,Tribullus Terrestris ou Fáfia
Esse três são responsáveis no aumento de energia. Você pode escolher um dos três ou tomar alguma combinação. Veja no minha loja uma opção.

Outras opções de alimentos e chás para menopausa:

Chá de canela, chá de alecrim, missô, natô, amêndoas, tomate e linhaça.